導(dǎo)讀: 白領(lǐng)一直以來就是頸椎病的重災(zāi)人群，原因是大部分白領(lǐng)工作者長時(shí)間坐在電腦面前，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以至于長時(shí)間維持一個(gè)姿勢，因此導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重受損，那么有沒有什么辦法可以預(yù)防呢？接下來為您推薦預(yù)防頸椎的小竅門……

注意坐姿：

白領(lǐng)在辦公時(shí)要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，選擇有靠背的座椅，背部輕松依靠在座椅上，肩部與桌面保持水平，眼睛平視顯示器，雙腳放在同一水平線上，注意不要翹二郎腿。因?yàn)檐E二郎腿不但增加腿、腳部壓力，還會(huì)使頸椎、腰椎過度彎曲。座椅的高度要與辦公桌高度協(xié)調(diào)，確保以上正確姿勢才能輕松辦公，保障頸椎舒適。

防寒防濕：

白領(lǐng)上班不僅要注意自己的著裝、儀表，上下班路途中要注意保暖防風(fēng)寒、潮濕，避免頸部受風(fēng)寒侵襲而引發(fā)頸椎不適。風(fēng)寒使頸部血管急劇收縮，血流速度突然降低，妨礙頸部細(xì)胞組織的代謝和血液循環(huán)。白領(lǐng)尤其要注意冬季上下班時(shí)應(yīng)佩戴防寒的圍巾或穿高領(lǐng)毛衫，防止頸部受風(fēng)寒。